Seniorinnengymnastik – Mittwochgruppe

Seniorinnengymnastik – Mittwochgruppe

 

Seniorinnen-Gymnastik
Mittwochgruppe

Unsere Gruppe ist für Senioren und Seniorinnen, die Spaß an Bewegungen haben, gedacht.

Wir beginnen stets mit Übungen im Stehen oder Gehen. Diese erste halbe Stunde bringt unseren Kreislauf in Schwung und schult unser Gleichgewicht.
Mit Hilfe von Bällen, Tüchern, Stäben, Aerostep uvm. lassen wir Beine, Rumpf und Arme in allen Richtungen bewegen. Nach einer kleinen Verschnaufpause, wo Zeit für gemeinsamen Austausch ist, kräftigen wir unsere Muskeln im Sitzen mit Hilfe von Gewichten, Bändern o.ä. Gerne bauen wir auch mal ein paar Minuten lustige Koordinationsübungen ein, um unser Gehirn zu aktivieren und fordern. Beendet wird die Runde mit Dehnübungen für den ganzen Körper, von Kopf bis Fuß.

Das Ganze findet ohne Druck und Zwang statt. Jede/r Teilnehmer/in macht was er/sie kann. Wenn es die Gesundheit nicht ganz zulässt, kann auch nur im Sitzen trainiert werden oder mit dem eigenen Rollator. Hauptsache etwas Bewegung machen und Spaß in der Gruppe haben!

 

Susanne Dengel
Übungsleiterin

Abteilungs-Trainer

• Susanne Dengel

Abteilungs-Email

Trainingszeiten

Mittwoch
15.00 – 16.00 Uhr
TSV-Halle

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